
Kinéscope
KINĂSCOPE - Sexe - Dyspareunie/Vaginisme
đ Une douleur Ă la pĂ©nĂ©tration (dyspareunie) ou un blocage (vaginisme) peut ĂȘtre pris en charge en rééducation pĂ©rinĂ©ale.
đ»Pour ces deux cas, le but de la rééducation est dâobtenir un relĂąchement musculaire des muscles du pĂ©rinĂ©e. Il existe Ă©normĂ©ment de techniques en kinĂ©sithĂ©rapie donc si les symptĂŽmes persistent malgrĂ© ces conseils nâhĂ©sitez pas Ă tĂ©lĂ©-consulter ou Ă prendre RDV Ă la fin de ce confinement.
1ïžâŁDILATATEURS VAGINAUX
Site: périnée shop, je recommande ceux qui sont en silicone (VAGIWELL) pack SMALL pour les personnes souffrant de dyspareunie et pack LARGE pour les personnes souffrant de vaginisme. Huile weleda
2ïžâŁAUTO MASSAGE DU PĂRINĂE
VidĂ©o de ma consĆur princesse pĂ©rinĂ©e alors oui, elle sâadresse aux femmes enceintes pour dĂ©tendre leur pĂ©rinĂ©e avant lâaccouchement mais câest la mĂȘme idĂ©e Lien: https://youtu.be/dayUgw9D78w
3ïžâŁĂTIREMENTS DES MUSCLES DU BASSIN
Vous pouvez rĂ©aliser dans une position confortable (allongĂ©e sur le cĂŽtĂ© sur le lit/canapĂ© etc...) 1ïžâŁpendant 5 min puis 2ïžâŁpendant 5 min toujours avec de lâhuile de massage. Le lendemain vous effectuer 3ïžâŁ, chaque Ă©tirement est maintenu 1 minute et ainsi de suite. Pendant combien de temps? Cela dĂ©pend dâune femme Ă lâautre.. si vous avez un vaginisme ce sera un peu plus long.
De ce que jâai pu observer chez mes patientes, vous pouvez arriver au dernier dilatateur au bout de quelques semaines si vous arrivez Ă faire ses exercices tous les jours.
Si vous avez des questions nâhĂ©sitez pas Ă les mettre en commentaire ou en DM sur Instagram @kinescope33. đđ»
#vaginisme #perinee #périnée #dyspareunie #douleurs #sexe #kiné #kinesitherapie