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KINÉSCOPE - Sexe - Dyspareunie/Vaginisme




🍆 Une douleur Ă  la pĂ©nĂ©tration (dyspareunie) ou un blocage (vaginisme) peut ĂȘtre pris en charge en rĂ©Ă©ducation pĂ©rinĂ©ale.


đŸ’»Pour ces deux cas, le but de la rĂ©Ă©ducation est d’obtenir un relĂąchement musculaire des muscles du pĂ©rinĂ©e. Il existe Ă©normĂ©ment de techniques en kinĂ©sithĂ©rapie donc si les symptĂŽmes persistent malgrĂ© ces conseils n’hĂ©sitez pas Ă  tĂ©lĂ©-consulter ou Ă  prendre RDV Ă  la fin de ce confinement.


1ïžâƒŁDILATATEURS VAGINAUX

Site: périnée shop, je recommande ceux qui sont en silicone (VAGIWELL) pack SMALL pour les personnes souffrant de dyspareunie et pack LARGE pour les personnes souffrant de vaginisme. Huile weleda


2ïžâƒŁAUTO MASSAGE DU PÉRINÉE

VidĂ©o de ma consƓur princesse pĂ©rinĂ©e alors oui, elle s’adresse aux femmes enceintes pour dĂ©tendre leur pĂ©rinĂ©e avant l’accouchement mais c’est la mĂȘme idĂ©e Lien: https://youtu.be/dayUgw9D78w


3ïžâƒŁĂ‰TIREMENTS DES MUSCLES DU BASSIN

Vous pouvez rĂ©aliser dans une position confortable (allongĂ©e sur le cĂŽtĂ© sur le lit/canapĂ© etc...) 1ïžâƒŁpendant 5 min puis 2ïžâƒŁpendant 5 min toujours avec de l’huile de massage. Le lendemain vous effectuer 3ïžâƒŁ, chaque Ă©tirement est maintenu 1 minute et ainsi de suite. Pendant combien de temps? Cela dĂ©pend d’une femme Ă  l’autre.. si vous avez un vaginisme ce sera un peu plus long.

De ce que j’ai pu observer chez mes patientes, vous pouvez arriver au dernier dilatateur au bout de quelques semaines si vous arrivez à faire ses exercices tous les jours.


Si vous avez des questions n’hĂ©sitez pas Ă  les mettre en commentaire ou en DM sur Instagram @kinescope33. đŸ‘‹đŸ»


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